A Divine Medicine to Relieve Stress
(On the occasion of World Laughter Day, May 4, Sunday)
“A day without laughter is a day wasted.” – Charlie Chaplin
There’s a popular song that says, “What do you lose by laughing?” A poet once said, “You can stop wars with a smile.” So, smile, laugh, and share laughter — don’t be left out of it. A poet wisely stated, “Laughing is a yoga; not laughing is a disease.”
When love and laughter awaken in life, fear and anxiety vanish from the heart. A cheerful soul can turn every aspect of the human experience into therapy, and laughter becomes the greatest medicine. — Jesse Dylan
World Laughter Day is celebrated annually on the first Sunday of May. In India, it was initiated by Dr. Madan Kataria from Mumbai — the pioneer of the global laughter movement. While India is known for giving Yoga and Ayurveda to the world, it’s also a proud originator of World Laughter Day.
One morning, Dr. Kataria gathered people during his walk and got them laughing with jokes for 30 minutes. With the belief that laughter positively impacts facial expressions and mental emotions, he started the laughter movement. “No one dies laughing,” said Dr. Kataria, “but millions die because they never laugh.” His quote is a wake-up call about the importance of laughter yoga. On March 13, 1995, he started the first Laughter Club. Today, the movement has expanded to 105 countries, with thousands of laughter clubs around the world.
Laughter: Bonding Humanity
Organizations and yoga centers across the globe have adopted the laughter movement to foster friendship, brotherhood, harmony, peace, and awareness among humanity.
Building Better Human Relations
Laughter enables individuals to become self-aware, let go of anger, forgive faster, and nurture positive, peaceful attitudes. It’s a powerful tool for building harmony and human connection.
A Gift from Nature
Laughter is nature’s generous gift to humankind. It’s a natural tool for mental health and happiness. Laughter yoga increases oxygen to the brain and body and acts as aerobic exercise.
Reduces Stress
Laughter yoga is a physical, mental, and emotional exercise that alleviates stress and depression while ushering in joy and positivity.
Prolongs Life
Studies show that people who laugh more often live longer. Laughter enhances life expectancy by promoting happiness and reducing worry.
Enhances Mood
Mood affects everything — personal life, business, and social relationships. Laughing releases endorphins in the brain, elevating mood, boosting alertness, productivity, and energy throughout the day.
Health Benefits
Laughter yoga improves immunity and reduces both mental and emotional stress. It helps dispel anger, fear, jealousy, anxiety, hatred, and tension. It’s a cost-free health investment that boosts immunity and helps lead a healthy life.
Improves Blood Circulation
Laughing improves blood flow, enhances lung health, and acts as a divine remedy for high blood pressure. Just 10 to 15 minutes of laughter burns about 40 calories. It helps prevent conditions like high BP, heart disease, diabetes, depression, arthritis, allergies, asthma, bronchitis, back pain, headaches, menstrual disorders, and even cancer.
Tool for a Better Life
Laughter boosts memory, creativity, positivity, and oxygen flow — all contributing to mental resilience and focus.
Builds Stronger Relationships
Laughter fosters public bonding. It brings people closer, breaks down social barriers, allows for sharing of problems, and encourages care and compassion among friends and communities.
Laughter: The Universal Language of Peace
Laughter is a symbol of happiness and a universal language. World Laughter Day highlights how laughter can build global peace and enhance human connection. Those who laugh more make more friends and spread joy and positivity in the world.
A Trusted Friend in Tough Times
Laughter builds optimism and resilience in challenging times. It helps people face problems with a positive mindset and develop confidence and hope when facing adversity.
Worldwide Celebrations
World Laughter Day is now celebrated across the globe. Outside India, on January 9 in Copenhagen, Denmark, around 25,000 people gathered for the event. On May 2, 2004, Switzerland’s capital also hosted laughter day, where people did a “laughing pradakshina” around their parliament — an unforgettable historical moment.
Humor in Politics Strengthens Democracy
The laughter movement suggests that when citizens and politicians alike embrace healthy humor, political discourse becomes less toxic and more constructive — thereby strengthening democratic institutions.
Laughter Yoga as an Educational Subject
Governments should include laughter yoga as part of school and college curricula to reduce stress in students and enhance their self-confidence and emotional well-being.
A Lifestyle Movement
Laughter should evolve into a social movement. Governments, civil society, women’s groups, youth clubs, NGOs, religious institutions, self-help groups, Anganwadi workers, and families should collectively promote laughter. Let’s sow the seeds of joy, share laughter generously, and begin each day with smiles. Make laughter a part of daily life and defeat stress. Let us build a healthy and joyful India.
— Nedunuri Kanakaiah
Advisor, ABC Laughing Club, Attapur Yoga Center
President, Telangana Economic Forum, Hyderabad
Contact: 944024577
లాఫ్టర్ యోగ ఒత్తిడిని తగ్గించే దివ్య ఔషధం
(మే 4 ఆదివారం ప్రపంచ నవ్వుల దినోత్సవం సందర్భంగా)
“నవ్వుకుండా ఒక రోజు ఉండం అంటే ఆ రోజు వృధా అయినట్లే *” చార్లీ చాప్లిన్
నవ్వవయ్యా బాబు నీ సొమ్మేం పోతుంది అని ఓ పాటుంది. అవును నవ్వితే మన సొమ్ము పోదుగా ఒక చిరునవ్వుతో యుద్ధాలెన్నో ఆపేయ్యచ్చు అని కవి అంటాడు .
నవ్వండి’ నవ్వించండి నవ్వుల పాలు కాకుండి. ‘నవ్వడం ఒక యోగం నవ్వకపోవడం రోగం” అన్నాడో కవి.
జీవితంలో ప్రేమ మరియు నవ్వును మేల్కొలిపినపుడు మనసులో భయం ఆందోళన దూరమవుతుంది.సంతోషమైన ఆత్మ మానవ అనుభవంలో ప్రతి అంశాన్ని వైద్యంగా నవ్వు గొప్ప ఔషధంగా మారుతుంది. -జెస్సీ డైలాన్
ప్రతి ఏటా మే మొదటి ఆదివారం రోజు ప్రపంచ నవ్వుల దినోత్సవం జరుపుకుంటారు. భారత దేశంలో ముoబై నగరానికి చెందిన డాక్టర్ ‘మధన్ కటారియా నవ్వుల దినోత్సవ సృష్టి కర్త.భారత దేశం ప్రపంచానికి యోగ ‘ఆయుర్వేదం మాత్రమే కాకుండా ప్రపంచానికి నవ్వుల దినోత్సవాన్ని అందించిన ఖ్యాతి దక్కడం గర్వకారణం. ఒక రోజు డాక్టర్’ కటారియా ఉదయం వాకింగ్ కు వెళ్లి జనాన్ని పోగుచేసి జోకులు చెపుతూ 30 నిమిషాలు నవ్వించారు. నవ్వు వ్యక్తి ముఖ కవళికల మీద మానసిక భావోద్వేగాల పై ప్రభావం చూపుతుందనే ఉద్దేశ్యం తో మధన్ కటారియా నవ్వుల ఉద్యమాన్ని ప్రారంభించాడు. నవ్వుకు మేలుకొలుపు కావాలి. “ఎవరూ నవ్వుతూ చనిపోవడం నేను చూడలేదు కాని లక్షలాది మంది నవ్వక పోవడంవల్లచనిపోతున్నారని నాకు తెలుసు ” డాక్టర్ మధన్ కటారియా అన్న వాఖ్య లాఫ్టర్ యోగ( నవ్వు యోగ) పట్ల మేలుకొలుపు కావాలి. 1955 మార్చి 13 న లాఫింగ్ క్లబ్ ఏర్పాటు చేశాడు. ప్రపంచమంతటా నవ్వుల యోగ ఉద్యమం విస్తరించి 105 దేశాల్లో వేలాది లాఫ్టర్ క్లబ్బులు ఏర్పడ్డాయి.
స్నేహం శాంతి.
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా స్వచ్ఛంద సంస్థలు ‘యోగ కేంద్రాలు నవ్వుల ఉద్యమాన్ని నిర్వహిస్తూ ప్రపంచ మానవాళి మధ్య స్నేహం’ సౌభ్రాతృత్వం’ సౌహార్ధత శాంతి ‘చైతన్యం పెంపొందించడానికి నవ్వుల దినోత్సవాన్ని జరపడం గమనార్హం .
మానవాళి మధ్య మెరుగైన సంభంధాలు.
.నవ్వు వల్ల వ్యక్తులు తమను తాము మార్చుకోవడానికి అప్రమత్తంగా ఉండడానికి ‘కోపాన్నివదిలించుకోవడానికి త్వరగ క్షమించడానికి సహాయపడుతుంది. నవ్వు ప్రపంచంలో మానవాళి మధ్య మెరుగైన సంబంధాలు శాంతి యుత సానుకూల దృక్పథం ఏర్పడడానికి శక్తి వoతమైన సాధనం .
ప్రకృతి వరం.
నవ్వు మానవునికి ప్రకృతి ఇచ్చిన గొప్ప వరం. నవ్వు యోగ మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణకు ఆహ్లాదానికి స్వత సిద్ధ శక్తి .నవ్వు మానసిక ఆనందం కల్గించే సాధనం. నవ్వు శరీరానికి మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అందించే ఒక ఏరోబిక్ వ్యాయామం వంటిది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
లాఫ్టర్ యోగ (నవ్వు )యోగ భౌతిక మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడి తగ్గించే వ్యాయామం. నవ్వు ఒత్తిడి నిరాశ నిస్పృహల ను దూరం చేసి అహల్లాదానికి ఆనందానికి చేరువచేస్తుంది.
మనిషి ఆయుస్సుని పెంచుతుంది.
మనిషినీ ఆనందం ఆశ్చర్యం చుట్టు ముట్టినపుడు ఎక్కువగా నవ్వుతాడు . నవ్వుమానవుల ఆయుస్సును పెంచుతుందని వైద్య’ ఆరోగ్య సర్వేలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
నవ్వు మంచి మూడ్ కు సాధనం.
మనిషి మూడ్ మీద జీవితం వ్యాపారం సామాజిక సంబంధాలు ఆధారపడి ఉంటాయి. మూడ్ మంచిగా వుంటే అన్ని విషయాల మీద శ్రద్ధ ను కేంద్రీకరిస్తారు. అనుకున్న కార్యాలు సాధించి విజయం సాధిస్తారు.నవ్వడం వల్ల మెదడు కణాల నుండి ఎండార్ఫిన్ అనే నిర్దిష్ట రసాయనాలు రిలీజ్ అయ్యి మూడ్ మారటానికి తోడ్పడతాయి.రోజంత హాయిగా హుషారుగ ఉల్లాసం ఉత్సాహం’ ఉప్పొంగి’ సంతోషంగా వుండి ఉత్పాదక శక్తిసామర్ధ్యాలుపెరుగుతాయి.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
నవ్వు యోగ తో ఆరోగ్యo సిద్ధిస్తుంది ఒత్తిడి తగ్గును ఏక కాలంలో భౌతిక మానసిక భావోద్వేగాలను ఒత్తడి ని తగ్గిస్తుంది.నవ్వితే కోపం భయం అసూయ ఆందోళన ద్వేషం ఒత్తిడి మాయమైపోతుంది. నవ్వు యోగ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఆరోగ్యoగా జీవితాన్ని గడుపటానికి ఖర్చులేని గొప్పపెట్టుబడి
రక్త ప్రసరణ.
నవ్వు నవ్వితే రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా పెరిగి ఊపిరి తిత్తులకు ఆరోగ్యం సిద్ధిస్తుంది. నవ్వు అధిక రక్త పోటు తగ్గించడానికి దివ్య ఔషధం. ప్రతి రోజూ 10 నుండి 15 నిమిషాలు నవ్వితే 40 కాలరీలు ఖర్చు అవుతాయి.
రక్త పోటు ‘గుండె వ్యాధులు ‘ మధుమేహం రాకుండా నిరోధిస్తుంది నిరాశ’ ఆర్థరైటిస్ అలర్జీలు ‘ ఆస్తమా ‘బ్రాంకైటిస్ వెన్ను నొప్పి ‘తల నొప్పి ‘ఋతు సంబంధ లోపాలు ‘క్యాన్సర్ ఇతర వ్యాధులు నయం చేయటంలో నవ్వు గొప్ప ఆరోగ్య సాధనంగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఉత్తమ జీవన ప్రమాణ సాధనం.
నవ్వు నవ్వడం వల్ల జ్ఞాపక శక్తి ‘సృజన శక్తి ‘పాజిటివ్ నెస్ ‘ప్రాణవాయువు సరఫరా పెరిగి మానసిక దృఢత్వం ఏర్పడుతుంది.
మెరుగైన సంబంధాలు.
నవ్వడం వల్ల ఉత్తమ ప్రజా సంబంధాలు ఏర్పడతాయి. అభిమానులు పెరుగుతారు. బాధలు స్నేహితులతో షేర్ చేసుకొని ఆరోగ్యానికి కావలసిన కేర్ దొరుకుతుంది. నవ్వడం వల్ల మనుషుల మధ్య అడ్డుగోడలు తొలిగి పోతాయి
ప్రపంచ భాష_ విశ్వశాంతి సాధనం
నవ్వు ఆనందానికి ఆందానికి సూచిక నవ్వు ప్రపంచ భాష నవ్వు ద్వారా విశ్వ శాంతిని పెంపొందించ వచ్చునని నవ్వుల దినోత్సవం తెలియ చేస్తుంది. నవ్వు వల్ల వ్యక్తులతో కనెక్ట్ కావచ్చు సానుకూల దృక్పథo పెరుగుతుంది. అధిక నవ్వుతో అధిక స్నేహితులను సంపాదించుకోవచ్చు. నవ్వుతో స్నేహ సౌభాగ్యం మై వర్ధిల్లి సంతోష సంబరాలు వికసించి ఆయు: ప్రమాణం పెరుగు తుంది.
ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో ఆప్త బoధువు
మనిషికి ప్రతికూల పరిస్థితులు ఎదురైనప్పుడు సవాళ్లు ఎదుర్కోవడానికి నవ్వు సానుకూల దృక్పథం సృష్టించడానికి నవ్వు ఉపయోగ పడుతుంది. కష్ట కాలంలో ఏర్పడే సమస్యల పరిష్కారానికి కావలసిన విశ్వాసాన్ని ఆశావాద దృక్పథాన్నికలిగిస్తుంది.
ప్రపంచం _ నవ్వుల దినోత్సవం
నవ్వుల దినోత్సవం ప్రపంచ దేశాలలోవిస్తరించింది .భారత దేశం వెలుపల జనవరి 9 వ తేదీన డెన్మార్క్ రాజధాని కోపెన్ హగ్గన్ లో 25 వేల మంది నవ్వుల దినోత్సవానికి హాజరయ్యారు. 2004 మే 2వ తేదీ నాడు స్విజ్జర్లండ్ రాజధాని నగరంలో నవ్వుల దినోత్సవం నిర్వహించారు. ఆదేశ పార్లమెంట్ చుట్టూ నవ్వుతూ ప్రధక్షణలు చేయడం చరిత్ర లో మరచిపోని సంఘటన.
రాజకీయ నాయకుల్లో_ హాస్యం _ ప్రజాస్వామ్యం బలోపేతం.
ప్రజలలో రాజకీయ నాయకులలో ఆరోగ్యకరమైన హాస్యం పట్ల అభిరుచి పెరిగితే ప్రజాస్వామ్యంలో తిట్ల తీవ్రత తగ్గి ఆరోగ్య కరమైన నిర్మాణాత్మక విమర్శలతో ప్రజాస్వామ్య వ్యవస్థ బలోపేతమోతుందని నవ్వుల ఉద్యమ నిర్వాహకులు అభిప్రాయ పడుతున్నారు.
పాఠ్యాంశంగా లాఫ్టర్ యోగ( నవ్వు యోగ)
పాటశాల’ కళాశాల స్థాయిలో నవ్వులయోగనుపాఠ్యాంశంగాప్రవేశ పెట్టి విద్యార్థుల్లో మానసిక ఒత్తిడి తగ్గించి ఆత్మ విశ్వాసాన్నిపెంపొందించే విద్యా ప్రణాళికలు రూపొందించే కార్యాచరణకు ప్రభుత్వాలు పూనుకోవాలి.
జీవనశైలిలో భాగం కావాలి.
నవ్వు సామాజిక ఉద్యమంగా కొనసాగాలి ప్రభుత్వం’ పౌరసమాజం ‘మహిళా యువజన ‘ స్వచ్ఛంద సంస్థలు
సామాజిక సేవా సంస్థలు ధార్మిక సంస్థలు ఎన్ ”ఎన్’ ఎస్ ఎన్’ సి’ సి గ్రామాలలో అంగన్వాడీ కార్యకర్తలు పొదుపు సంఘాలు తల్లుల సంఘాలు’ కుటుంబాలు నవ్వుల ఉద్యమo ముందుకు సాగడానికి ఉద్యుక్తులై నవ్వుల పువ్వుల పంటలు పండించి నవ్వుతూ నవ్విస్తూ నవ్వులను పంచుతూ నవ్వులతో సంతోషకరమైన
జీవితానికి నాంది పలుకుదాం.దైనందిన జీవితంలో నవ్వును జీవన శైలిలో భాగం చేసుకొని ఒత్తిడిని ఓడిద్ధాం. ఆరోగ్యకర ఆనంద భారత్ ను నిర్మిద్దాం.
-నేదునూరి కనకయ్య
ఎడ్వైజర్,ఎ’బి’సి లాఫింగ్ క్లబ్’
అత్తాపూర్’ యోగ సెంటర్
అధ్యక్షులు, తెలంగాణ ఎకనామిక్ ఫోరం
హైదరాబాద్ 9440245771
