విద్యార్థులకు పరీక్షలు వారి సుదీర్ఘ ప్రస్థానంలో ఒక భాగం మాత్రమే..

వేగంగా మారుతున్న నేటి ప్రపంచంలో, విద్యార్థులు తమ విద్యా జీవితంలోని ప్రతి అంశంలో పోటీ పడాలి. విద్యాపరమైన ఒత్తిడి తల్లిదండ్రులు మరియు విద్యార్థులలో ఆందోళన కలిగిస్తుంది. తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు, సహచరులు, కుటుంబ సభ్యుల నుండి విద్యాపరమైన అంచనాలు, విద్యావిషయక సాధన,  ప్రస్తుత పరీక్షా విధానం కారణంగా ఒత్తిడితో పాటుగా ఏర్పడే అప్రియమైన మానసిక పరిస్థితులకు పరీక్ష ఒత్తిడి దారితీస్తుంది. పరీక్షలకు ముందు, పరీక్ష సమయంలో, ఆ తర్వాత, విద్యార్థిపై ప్రభావం చూపే పరీక్షల ఒత్తిడి కారణంగా ఆందోళనను పెంచుతుంది. విద్యార్థులు వారి విద్యా జీవితమంతా వెంటాడే ముఖ్యమైన సమస్య ఇది. పరీక్షా ఒత్తిడి విద్యార్థుల మానసిక ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది అకడమిక్‌ వైఫల్యంతో ముడిపడి ఉన్న ఆందోళనకు దారితీస్తుంది.  అలాగే నిరాశ, ఇతర భావోద్వేగ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
విద్యార్థి జీవితంలో ఒత్తిడికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, అవి శక్తికి మించిన అసైన్‌మెంట్‌లు, ఇతర విద్యార్థులతో పోటీ, వైఫల్యాలు, చెడు సంబంధాలు, చదువుపై నిరంతర ఒత్తిడి, పరీక్ష, భవిష్యత్తు ప్రణాళికలు మొదలైనవి. ప్రత్యేకంగా, పరీక్షా సమయంలో, కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. విద్యార్థుల్లో పరీక్ష ఒత్తిడికి దోహదం చేస్తాయి. వాటిని విశ్లేషిస్తే …. మంచి పనితీరు కనబరచడానికి ఒత్తిడి: కొంతమంది పిల్లలు శిక్షణార్థిగా  లేదా కుటుంబ ఒత్తిడి కారణంగా పరీక్షలలో బాగా రాణించాలనే బిగువును  ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఒత్తిడికి గురవుతారు.

ఫెయిల్‌ అవుతామనే భయం : పరీక్షలో ఫెయిల్‌ అవుతామేమో అనే ఆందోళనలో చాలా మంది విద్యార్థులు ఉన్నారు, దీని వల్ల వారు ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు గురవుతారు. నిర్దిష్ట సబ్జెక్ట్‌ విషయంలోనో, లేదా గతంలో పరీక్షలతో సమస్యలను ఎదుర్కొన్న అండం ్‌స్టూడీలకు ఈ భయం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. సంసిద్ధత లేకపోవడం : పరీక్షకు తగినంతగా సన్నద్ధం కాని/సన్నద్ధమైన విద్యార్ధులు ఉద్రిక్తత, ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు. మెటీరియల్‌పై అవగాహన లేకపోవడం, స్టడీ సమయం లేకపోవడం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల ఇది కావచ్చు. సమయ నియంత్రణలు : పరీక్షలకు తరచుగా సమయంచాలా పరిమితంగా ఉంటుంది. ఇలా టెన్షన్‌తో పనిచేయడం అలవాటు లేని అండర్‌స్టూడీలకు చాలా నిరాశను కలిగిస్తుంది.

వాస్తవానికి, విద్యార్థులు వారి విజయాలపై అనేక అంచనాలు పెట్టుకోవడం, వారి తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులు కూడా ఎన్నో అంచనాల కారణంగా విద్యాపరమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. పిల్లల నుంచి తల్లిదండ్రుల ఆశించే ఫలితాల కారణంగా పరీక్షల్లో బాగా రాణించేందుకు పిల్లల్లో  ఒత్తిడి పెంచుతోందని  స్పష్టమవు తోంది. అయినప్పటికీ, పిల్లలలో పరీక్షలకు ముందు శ్రద్ద, జాగ్రత్తగా ప్రవర్తనకు దారితీసే నిర్దిష్ట పరీక్ష ఒత్తిడి కలిగి ఉండడం సమర్థవంతమైనదిగా పరిగణించవచ్చని సూచించబడిరది. కానీ, పరీక్షల సమయంలో పిల్లల నుండి అధిక అంచనాలను ఉంచడం పరీక్ష ఒత్తిడి, పేలవమైన పనితీరుకు ఆధారంగా ఉంటోంది.
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల అభిజ్ఞా, ప్రవర్తన, భావోద్వేగ, సామాజిక అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తారన్నది సాధారణంగా జరిగే అంశం. వారి పాత్రలో, తల్లిదండ్రులు కమ్యూనిటీల అవసరాలను తీర్చడానికి, అలాగే భవిష్యత్తు కోసం వారిని సిద్ధం చేసే లక్ష్యంతో, సాంస్కృతిక,  సామాజిక నిబంధనలు మరియు విలువలకు సాంఘికీకరణను పిల్లలకు అందిస్తారు. పరీక్ష ఒత్తిడికి సంబంధించిన కొన్ని శారీరక, సామాజిక, ప్రవర్తనా మరియు మానసిక సంకేతాలను గుర్తించడం ద్వారా తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు పరీక్ష ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో సహాయపడగలరు.

పిల్లలలో పరీక్ష ఒత్తిడి సంకేతాలను గుర్తించడం: పరీక్షల ఒత్తిడి గురించి చర్చించడానికి యువత సుముఖంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలలో ఏవైనా ఒత్తిడి సంకేతాలను చూసి వారితో దాని గురించి మాట్లాడవచ్చు. విద్యాపరమైన లేదా విద్యాసంబంధమైన ఒత్తిడిని కనిపెట్టడం కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఎక్కువ పరిణతి చెందిన పిల్లల్లో ఒత్తిడిని అనుభవించలేకపోవచ్చు లేదా తమ భావాలను వ్యక్తీకరించే సామర్థ్యం లేకపోవచ్చు. కొన్ని శారీరక (ఉదా., తలనొప్పి, దంతాలు నొక్కడం, అధిక రక్తపోటు, అజీర్ణం, అలసట, నిద్రలేమి), మానసిక (ఉదా., ఆందోళన, చిరాకు, రక్షణాత్మకత, కోపం, మానసిక స్థితి) పిల్లలలో కనిపించే ఒత్తిడికి సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ లక్షణాలుగా ఉన్నాయి. అలాగే ఊగిసలాటలు, నిరాశ నిస్సహాయత, నిస్సహాయత మరియు ప్రవర్తనా లక్షణాలు (ఉదా., అతిగా తినడం ఆకలి లేకపోవడం, వాయిదా వేయడం, ఉపసంహరించుకోవడం/ఒంటరిగా ఉండడం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం) సాధారణంగా కనిపిస్తున్నాయి.

పిల్లలలో పరీక్ష ఒత్తిడి లేదా భారాన్ని నియంత్రించడంలో తల్లిదండ్రుల పాత్ర: పిల్లవాడు పరీక్షా ఒత్తిడితో పోరాడుతున్నట్లయితే, ఒక పేరెంట్‌గా ఒకరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన పని ఏమిటంటే, సాధ్యమైనంతవరకు అర్థం చేసుకోవడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం. వారి జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయని వారికి కమ్యూనికేట్‌ చేయండి,  గుర్తు చేయండి. ఈ పరీక్షలు ఒక పెద్ద ప్రస్థానంలో ఒక భాగం మాత్రమే అనే విషయం అర్థం అయ్యేలా చెప్పాలి. మీరు ఎల్లప్పుడూ వారికి అండగా ఉంటారని వారికి తెలియజేయండి. వారు మంచి పనితీరు కనబరచాలని మీరు సహజంగా కోరుకుంటారు, అయితే వారు చేయకపోతే మీరు వారిని నిందించరు.
– పరీక్షలకు ముందు మరియు పరీక్షల సమయంలో పిల్లల ప్రవర్తనలు, భావోద్వేగాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
– మీ పిల్లలతో పరస్పర నమ్మకాన్ని పెంపొందించుకోండి.
-తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల పట్ల బేషరతుగా సానుకూలంగా ఉన్నారని తెలియజేయండి.
-వారు అధికంగా భావిస్తే మీకు చెప్పమని వారిని ప్రోత్సహించండి.
-శారీరక శ్రమ, మంచి పోషణ మరియు విశ్రాంతిని ఉత్సాహపరుస్తుంది.
-మీ బిడ్డకు కఠినమైన సమయాలను, ముఖ్యంగా కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితుల ప్రేమ, మద్దతుతో పొందగల అతని లేదా ఆమె సామర్థ్యాన్ని గుర్తు చేయండి.
-సరిjైున సహ-పాఠ్య అంశాలను ఎంచుకోవడంలో మీ పిల్లవాడికి సహాయం చేయండి.
-మీ పిల్లవాడు సవాలుతో కూడిన పత్రాన్ని ఎదుర్కోబోతున్నా, లేదా ఇప్పటికే దానిని ఎదుర్కొన్నట్లయితే, అతని లేదా ఆమె ఆత్మస్థైర్యాన్ని పెంపొందించడం మర్చిపోవద్దు.
-మర్యాదపూర్వకమైన వ్యక్తిగా ఉండండి, మీ పిల్లలకు సానుకూల ఆలోచనలతో సహాయం చేయండి.
-ఆహ్లాదకరమైన మరియు స్థిరమైన ఇంటి వాతావరణాన్నిఉండేలా చూడండి.

  -డాక్టర్‌ రాజ్‌కుమార్‌ రంజన్‌ సింగ్‌
   (విద్య,విదేశాంగశాఖ సహాయ మంత్రి)