(పదవ తరగతి పరీక్షల సందర్భంగా)
“నేను చేయగలను” “నేను సాధించగలను” అనే నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి. మీ మీద మీకు నమ్మకం ఉన్నప్పుడే ఏదైనా సాధ్యమవుతుంది.భయాన్ని వీడండి అపుడే మీకు విజయం అనేది లభిస్తుంది. “నేను సాధించగలను” అనే నమ్మకం మీకు సగం విజయాన్ని అందిస్తుంది. పరీక్షలంటే భయం వద్దు, అది మీ ప్రతిభను నిరూపించుకోవడానికి దొరికిన ఒక గొప్ప అవకాశం అని భావించండి.
జీవితం అనే ప్రయాణంలో ఎన్నో మైలురాళ్లు ఉంటాయి. అందులో పదవ తరగతి (SSC) అనేది అత్యంత కీలకమైన మలుపు. ఇది కేవలం ఒక పరీక్ష కాదు, మీ కలల సౌధానికి పునాది.ఇది కేవలం మార్కుల పట్టిక కాదు, మీ భవిష్యత్తుకు పునాది. పరీక్షలంటే భయం వద్దు, అది మీ ప్రతిభను నిరూపించుకోవడానికి దొరికిన ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. సరైన ప్రణాళిక, పట్టుదల ఉంటే ఆకాశమే హద్దుగా రాణించవచ్చు. చాలా మంది విద్యార్థులు ఈ సమయంలో ఒత్తిడికి లోనవుతుంటారు, కానీ సరైన ప్రణాళిక, పట్టుదల ఉంటే ఈ అడ్డంకిని అధిగమించడం చాలా సులభం.
*మానసిక సంసిద్ధత* : యుద్ధానికి ముందే విజయాన్ని ఊహించండి.పరీక్షలకు తయారీ పుస్తకాలతో కాదు, మీ మనస్సుతో మొదలవుతుంది.
*సానుకూల దృక్పథం:* “నేను చేయగలను” “నేను సాధించగలను” అనే నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి. మీ మీద మీకు నమ్మకం ఉన్నప్పుడే ఏదైనా సాధ్యమవుతుంది.భయాన్ని వీడండి అపుడే మీకు విజయం అనేది లభిస్తుంది. “నేను సాధించగలను” అనే నమ్మకం మీకు సగం విజయాన్ని అందిస్తుంది. పరీక్షలంటే భయం వద్దు, అది మీ ప్రతిభను నిరూపించుకోవడానికి దొరికిన ఒక గొప్ప అవకాశం అని భావించండి. భయం మీ జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గిస్తుంది. భయపడితే మీరు చదివినది కూడా మరిచిపోయి పరీక్షలలో సరిగా రాయలేకపోవచ్చు. మీ మీద మీకు నమ్మకం ఉంటే ఎలాంటి విజయాన్ని అయినా సాధించవచ్చు.
*ఒత్తిడిని జయించండి*: ఒత్తిడి కలగడం సహజం. కానీ దాన్ని మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావాన్ని పడనివ్వకండి. ఒత్తిడి ఎక్కువైతే అది మన జ్ఞాపకశక్తిపై ప్రభావాన్ని చూపించి చదివినది మరిచిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. రోజూ 10 నిమిషాలు ధ్యానం లేదా ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.
*సమయ పాలన ( టైం మేనేజ్మెంట్):* పరీక్షలలో విజయం సాధించడానికి మీ చేతిలో ఉన్న ఆయుధం
సమయం. సమయం అందరికీ సమానంగానే ఉంటుంది, కానీ దాన్ని ఎలా వాడుకుంటామన్నదే విజేతలను నిర్ణయిస్తుంది. ప్రపంచంలో అత్యంత ధనవంతుడికైనా, సగటు విద్యార్థికైనా రోజుకు ఉండేది 24 గంటలే. స్టేట్ టాపర్గా నిలిచే విద్యార్థికి, సగటు మార్కులతో పాస్ అయ్యే విద్యార్థికి మధ్య ఉన్న ప్రధాన వ్యత్యాసం ‘సమయ వినియోగం’. విజేతలు కాలాన్ని వృధా చేయరు, వారు కాలాన్ని ఒక పెట్టుబడిగా భావిస్తారు. కాలాన్ని అర్థం చేసుకున్న వాడు జీవితాన్ని వ్యర్థం చేసుకోడు. సాగిపోయే కాలం మీకోసం ఆగిపోదు. కరిగిపోయే ప్రతిక్షణం నీకోసం పెరిగిపోదు. అందుకే కాలం వెంట పరిగెత్తు… విజయాలను సాధించు… అంటాడు మహాత్ముడు. ఈ ప్రపంచంలో మహోన్నత విజయాలు సాధించిన వారందరూ కూడా సమయాన్ని సరైన రీతిలో వినియోగించుకున్న వారే.
*టైమ్ టేబుల్:* టైమ్ టేబుల్: మీకు కష్టంగా ఉన్న సబ్జెక్టులకు ఎక్కువ సమయం, సులభమైన వాటికి తక్కువ సమయం కేటాయిస్తూ ఒక షెడ్యూల్ రూపొందించుకోండి.
*ముందస్తు ప్రణాళిక:* ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా ఉంటుంది. కష్టమైన సబ్జెక్టులను (ఉదాహరణకు గణితం లేదా సైన్స్) ఉదయం పూట చదవండి.
సబ్జెక్టుల వారీగా వ్యూహాలు చేయండి.
పదవ తరగతిలో ప్రతి సబ్జెక్టుకు ఒక ప్రత్యేకమైన శైలి ఉంటుంది.
*నోట్స్ మేకింగ్*: స్మార్ట్ స్టడీ పద్ధతి అనగా పుస్తకంలోని ప్రతి అక్షరాన్ని చదవడం కంటే, ముఖ్యమైన పాయింట్లను నోట్స్ రాసుకోవడం ఉత్తమం.
*మైండ్ మ్యాప్స్*: ఒక పెద్ద పాఠాన్ని చిన్న చార్ట్ రూపంలో గీసుకోండి. ఇది రివిజన్ సమయంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
*కీ వర్డ్స్*: ప్రతి సమాధానంలో ఉండాల్సిన కీలక పదాలను హైలైట్ చేయండి.
*పాత ప్రశ్నపత్రాలు*: గత 5 ఏళ్ల ప్రశ్నపత్రాలను సాధన చేయండి. దీనివల్ల ప్రశ్నల సరళి (Exam Pattern) అర్థమవుతుంది.
*రివిజన్*: చదవడం ఒక ఎత్తయితే, గుర్తున్నదా లేదా అని నెమరువేసుకోవడం మరో ఎత్తు. వారానికి ఒకసారి చదివినవన్నీ రివిజన్ చేయండి.
*హ్యాండ్రైటింగ్:* అక్షరాలు గుండ్రంగా, స్పష్టంగా ఉండేలా చూసుకోండి. సమాధానాల మధ్య ఖాళీ వదులుతూ, ముఖ్యమైన పాయింట్ల కింద అండర్ లైన్ చేయండి.
*జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకునే మార్గాలు*:చదివింది మర్చిపోకుండా ఉండాలంటే ఈ సూత్రాలు పాటించండి:
*SQ3R పద్ధతి*: Survey (సర్వే), Question (ప్రశ్న), Read (చదవడం), Recite (మననం), Review (పునశ్చరణ).
*ఫ్లాష్ కార్డ్స్*: ముఖ్యమైన పాయింట్లు చిన్న కార్డుల మీద రాసుకోండి.
*గ్రూప్ స్టడీ*: మీ స్నేహితులకు మీకు వచ్చిన అంశాన్ని వివరించండి. ఇతరులకు చెబితే మీకు బాగా గుర్తుంది.
*సందేహాల నివృత్తి*: ఏ చిన్న సందేహం ఉన్నా వెనుకాడకుండా మీ ఉపాధ్యాయులను లేదా స్నేహితులను అడిగి తెలుసుకోండి.
*సోషల్ మీడియాకు దూరం*: పరీక్షలు ముగిసే వరకు స్మార్ట్ఫోన్, టీవీలకు స్వస్తి చెప్పండి. ఆ సమయాన్ని మీ భవిష్యత్తు కోసం పెట్టుబడిగా పెట్టండి.
*ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం* :
పరీక్షల సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి.చదువు ఎంత ముఖ్యమో, మీ ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం.
*నిద్ర*: కనీసం 6-7 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి. నిద్ర లేకపోతే మెదడు సమాచారాన్ని నిక్షిప్తం చేసుకోలేదు.నిద్ర లేకపోతే మెదడుమొద్దుబారుతుంది.
*ఆహారం*: తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోండి. పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు తగినంత నీరు త్రాగండి. జంక్ ఫుడ్కు దూరంగా ఉండండి.
*ఆహారం:* జంక్ ఫుడ్ మానేసి, పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోండి. నీరు ఎక్కువగా తాగండి.
*విశ్రాంతి*: ప్రతి గంట చదువు తర్వాత 5-10 నిమిషాలు విరామం తీసుకోండి.
*మీ విజయం మీ చేతుల్లోనే* 10వ తరగతి పరీక్షలు అనేవి నిన్ను భయపెట్టే భూతాలు కావు, నిన్ను ఉన్నత శిఖరాలకు చేర్చే మెట్లు. నీలో అపారమైన శక్తి ఉంది. ఓటమి గురించి ఆలోచించకు, నీ శ్రమ మీద నమ్మకం ఉంచు. ఈ కొన్ని రోజులు నువ్వు పడే కష్టం, నీ జీవితాంతం నీకు గౌరవాన్ని తెచ్చిపెడుతుంది.
నీ గెలుపు కోసం నీ తల్లిదండ్రులు ఎదురుచూస్తున్నారు. వారి కళ్లలో ఆనందాన్ని చూడటమే నీ లక్ష్యం కావాలి. నువ్వు తప్పకుండా విజయం సాధిస్తావు
ఓటమి ఎదురైనా కుంగిపోవద్దు, అది విజయానికి పునాది రాయి. పదవ తరగతి ఫలితాలు మీ జీవితాన్ని శాసించవు, కానీ మీ క్రమశిక్షణను తెలియజేస్తాయి. నువ్వు తప్పకుండా విజయం సాధిస్తావు. ఆల్ ది బెస్ట్.

పోగు అశోక్
సైకాలజిస్ట్ , మోటివేషనల్ స్పీకర్
అధ్యక్షుడు -తెలంగాణ సైకాలజిస్ట్ అసోసియేషన్
సెల్: 9391117100





